Femmes

Entraînement de 7 minutes pour les femmes à perdre du poids, brûler les graisses et améliorer la santé à la maison.

Avec programmes différents de 7 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats. Les 30 exercices au poids du corps les plus efficaces pour les femmes.

Que vous soyez une mère à temps plein ou un employé de bureau occupé, nous sommes sûrs qu'un entraînement court et doux que vous pouvez faire en moins de 10 minutes vous semblera attrayant.

Eh bien, bonnes nouvelles, cela peut être fait. Si vous êtes prêt à vous dépasser et à tout donner, il est possible d'avoir un entraînement efficace en seulement 7 minutes.

Une séance d'entraînement de sept minutes, faite pour les femmes?

Oui. Une séance d'entraînement de haute intensité de 7 minutes pour perdre du poids, tonifier les muscles, brûler les graisses et améliorer la santé cardiovasculaire à la maison - idéal pour la forme physique féminine.

L'entraînement de sept minutes implique une série de 12 exercices de poids corporel faciles à faire qui nécessitent seulement une chaise et un mur, effectués à environ 80% d'intensité.

Avec plusieurs paramètres et l'option pour créer votre entraînement personnalisé.

Les séances d'entraînement prennent seulement sept minutes et peuvent être faites dans le confort de votre propre maison. Il peut améliorer votre santé et diminuer la graisse corporelle selon la science. Au lieu de vous concentrer seulement sur cette zone particulière, vous devriez augmenter l’intensité de vos entraînements afin de brûler davantage de graisses et d’obtenir le plus de résultats visibles. L’entraînement au poids du corps est pour cela la méthode la plus indiquée.

Chaque femme est familière avec ces zones de trouble difficiles qui prennent un peu de travail supplémentaire pour serrer et tonifier.

L'application fournit des exercices efficaces et efficaces de renforcement musculaire et de perte de graisse.

Avantages prouvés d'une séance d'entraînement de 7 minutes:

- Perte de graisse et perte de poids

- VO2 Max amélioré

- Diminution de la résistance à l'insuline

Caractéristiques de l'application:

- Différents types d'exercices, avec des exercices facilement accessibles

- Suivez vos progrès pour vous aider à rester motivé; avec des statistiques complètes et plusieurs réalisations.

- Entraînement en direct avec une minuterie et des instructions

- Paramètres personnalisables; quantité de circuits, temps par exercice, temps de repos et plus

- Liste des exercices de poids corporel avec des images claires et des instructions

Femmes: 7 minutes d'exercices

Entraînement maison pour femme: entraînement de 7 minutes pour les femmes à perdre du poids.